Често Задавани Въпроси
Какво представлява коучингът?
Коучингът е партньорски процес, който създава пространство за яснота, движение и автентични решения. Той не работи с диагностика или минали травми, а с потенциала в настоящето – чрез въпроси, които разкриват ресурси, преодоляват блокажи и помагат да интегрираме различни аспекти от себе си в една по-синхронизирана и устойчива посока.
Какви теми могат да се разглеждат в сесиите?
Темите са индивидуални, но често обхващат:
вземане на трудни решения в личен или професионален план
планиране и приоритизиране на цели
преосмисляне на управленски стил и бизнес процеси
адаптация към промени или професионална преквалификация
изграждане на вътрешна увереност и по-добра самооценка
преодоляване на съмнения, блокажи и усещане за „задържаност“
нужда от яснота в отношения или нов житейски етап
съмнения в себе си въпреки обективния успех (синдром на самозванеца)
Какво не е коучингът?
Коучингът не е терапия, менторство или консултация. Той не дава съвети, а развива способността ти да стигаш до собствени, устойчиви решения. Процесът е ориентиран към действие, но и към осъзнаване – с уважение към твоя личен ритъм и начин на мислене.
Подходящ ли е коучингът за мен, ако вече работя с психолог или терапевт?
Да. Коучингът може да бъде паралелен процес, когато има ясно разграничение в целите. Докато терапията често работи с минали преживявания и емоционална регулация, коучингът е насочен към бъдещето, решенията и реализацията на потенциала в настоящето.
Как протича една коучинг сесия?
Сесиите са индивидуални и с продължителност около 60 минути. Провеждат се онлайн или присъствено (по договорка), в пространство на пълно присъствие, без оценка или очаквания. Работи се чрез въпроси, структура и фокус, които се напасват към твоята конкретна ситуация и нужди.
Как да се подготвя за първата ни среща?
Не се изисква предварителна подготовка. Ние ще ти помогнем чрез кратка предварителна анкета, съобразена с твоите теми и цели, така че още първата среща да бъде насочена и полезна.
Колко сесии са необходими?
Продължителността е индивидуална. Много хора усещат значима промяна още в рамките на 1 до 3 месеца. Стандартно процесът не надвишава 6 месеца. След това някои клиенти предпочитат да се връщат за единични сесии при нужда – като форма на рефокусиране или вътрешна калибрация.
Каква е разликата между коучинг и терапия?
Терапията работи с миналото, преживени травми и емоционална регулация. Коучингът е насочен към настоящето и бъдещето – към решения, яснота и лична ефективност. Коучингът е подходящ, когато си психически стабилен, но чувстваш, че имаш нужда от фокус, развитие, подкрепа и структуриране.
Как ще разбера дали коучингът „работи“?
Ще започнеш да усещаш промяна в перспективата, нагласите и начина, по който вземаш решения. Често клиентите описват коучинг процеса като „пространство, в което най-после чуват себе си“. Проследяваме напредъка чрез ясно дефинирани цели и периодични рефлексии.
Какво се очаква от мен като клиент?
Да бъдеш честен със себе си, да си готов за въпроси, които могат да те извадят от обичайните модели на мислене, и да поемеш ангажимент към процеса. Ти водиш темпото – аз съм до теб като партньор в навигацията.
Мога ли да прекъсна процеса по всяко време?
Да. Коучингът е доброволен процес и можеш да прекъснеш или поставиш пауза, когато прецениш. Препоръчително е само да има завършваща сесия за обобщение и интеграция.
Ще работим ли с конкретни инструменти?
Да. При необходимост могат да се използват инструменти за личностна диагностика, ценности, приоритизиране, управление на енергия и време, когнитивни карти и визуализации. Всичко е съобразено с индивидуалния стил и нужди на клиента.
Какво означава конфиденциалност в коучинг процеса?
Всички разговори остават напълно поверителни. Коучът се придържа към професионален етичен кодекс и стандартите за конфиденциалност на Международната коучинг федерация (ICF).
Възможно ли е да включим и професионални теми – например, екипна динамика или бизнес казуси?
Да. Много от клиентите ми работят върху професионални теми – ръководене на екип, ролеви конфликти, промяна в посоката на развитие, стартиране на собствен проект или изграждане на нова професионална идентичност. Подходът е еднакво валиден за лични и професионални теми.
Мога ли да комбинирам коучинг със супервизия или менторство?
Да. При ясно разграничение в целите, коучингът може да бъде комбиниран с други формати. Ако по време на процеса се окаже, че имаш нужда от експертен съвет или дълбока емоционална работа, ще обсъдим какво е подходящо за теб.